Приблизително 58,5 милиона от населението в САЩ има някаква форма на ревматично заболяване като хроничната болка е един от най-честите симптоми. При такива зашеметяващи цифри не е чудно, че много хора търсят интегративни подходи за управление на болката. В тази статия ще се потопим в света на ревматологията и интегративната медицина, предлагайки ценни съвети за облекчаване на болката и подобряване на цялостно здравословно състояние.
Какво е ревматология?
Ревматологията включва диагностика и лечение на мускулно-скелетни заболявания и системни автоимунни състояния, наричани общо ревматични заболявания. Тези нарушения засягат ставите, костите и мускулите, което води до болка, скованост и деформация. Те могат също да засегнат очите, кожата, нервната система и вътрешните органи. Честите заболявания включват ревматоиден артрит, подагра, лупус или фибромиалгия.
Какво е интегративна ревматология?
Интегративната ревматология е поддисциплина, която съчетава конвенционалните ревматологични практики с допълнителни терапии. Този подход засяга не само физическите симптоми, но и психологическите, социалните и екологичните влияния, които засягат здравето. Става дума за разглеждане на пациента в неговата цялост, вместо да се съсредоточава върху конкретно заболяване или симптом.
Лабораториите за функционална медицина предлагат разнообразие от тестове, които могат да помогнат за адаптиране на лечението към пациенти с ревматични заболявания, позволявайки на специалистите да оптимизират стратегиите за облекчаване на състоянието.
Интегративни подходи за управление на болката при ревматологични пациенти
Управлението на болката при хората с ревматични заболявания изисква холистичен подход. Този подход съчетава конвенционални терапевтични практики, като противовъзпалителни лекарства или имуносупресори, с интегративни терапии като акупунктура и медитация, предназначени да намалят възпалението и да облекчат болката. Освен това, промените в начина на живот са специално пригодени да отговорят на уникалните нужди на всеки човек. Това може да включва придържане към противовъзпалителна диета или прилагане на спортен режим. Всеки аспект на тази терапия работи за подобряване на цялостното благосъстояние на организма и повишаване на качеството на живот.
Интегративно хранене при ревматични заболявания
Интегрираното хранене играе важна роля в управлението на болката при пациенти с ревматични състояния. То съчетава принципи от различни диети, които дават приоритет на противовъзпалителните, богати на хранителни вещества храни, които поддържат общото здраве и се справят със симптомите, свързани с автоимунни заболявания.
Диетата, основана на автоимунния протокол (АИП) елиминира възпалителни фактори чрез консумация на храни с високо съдържание на хранителни вещества и изключване на дразнители като зърнени храни, бобови и преработени масла. Това може да подобри автоимунните симптоми и да намали възпалението в организма. Средиземноморската диета, от своя страна, се фокусира върху балансиран прием на свежи плодове и зеленчуци, полезни мазнини, пълнозърнести храни и постни протеини. Тя предлага множество ползи за здравето, включително подобрено здраве на червата и намалено възпаление. Консумират се свежи зеленчуци и плодове, непреработен зехтин, бобови растения, пълнозърнести храни и мазна риба.
Последните изследвания подчертават значението на определени хранителни вещества при лечението на артрит. Например, високият прием на витамини B1 и B2, полиненаситени мастни киселини и омега-3 мастни киселини може значително да намали риска от развитие на артрит. Консумацията на повече плодове и зеленчуци е свързана с по-нисък риск от развитие на артрит. Тези изследвания подчертават значението на богатата на хранителни вещества диета за справяне със симптомите на артрит и цялостното здраве. Избягването на преработени храни, рафинирани зърнени храни и трансмазнини допълнително помага за намаляване на възпалението и подобряване на автоимунните симптоми. Важно е да се отбележи, че също е доказано, че диетичните фибри имат противовъзпалителни ефекти и също са част от здравословната диета.
Добавки, които помагат за овладяване на болката при ревматични заболявания
- Колаген тип II: Представлява вещество, което се намира естествено в хрущялните тъкани и е показало обещаващи резултати за намаляване на възпалението при ревматоиден артрит. Препоръчителната доза е 20 микрограма на ден, приемани в продължение на 24 седмици.
- Куркумин: Активната съставка в куркумата – куркуминът е известен с противовъзпалителните си свойства. Изследванията показват, че това вещество може да помогне за облекчаване на симптомите при ревматоиден артрит. Препоръчителната доза е между 250 и 500 милиграма два пъти на ден в продължение на 90 дни.
- Шипка: Показала е потенциал за справяне със симптомите на ревматоиден артрит. Препоръчителната доза е 5 грама шипка на прах дневно в продължение на шест месеца.
- Омега-3 мастни киселини: Намират се предимно в рибено масло и са известни с противовъзпалителните си свойства. Могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението при ревматични състояния. Препоръчителната доза е поне 2,7 грама на ден в продължение на три месеца.
- Добавките с CBD (канабидиол) също се изследват заради техния потенциален положителен ефект върху ревматичните състояния и болката, включително при ревматоидния артрит.
Акупунктура за управление на болката при ревматични заболявания
Акупунктурата е традиционна, допълваща терапия, която се използва заради нейния потенциал да облекчава болката при ревматични заболявания. Изследванията показват, че акупунктурата може да намали болката и възпалението при ревматоиден артрит и други състояния като остеоартрит, лупус и подагра. Електроакупунктурата е ефективна за подобряване на активността на заболяването при ревматоиден артрит, докато техниките с огнена игла се отличават с по-добри резултати за болката и възпалението. Моксибусцията е също обещаваща терапия, особено при намаляване на ревматоидния фактор, който е често повишен при тези пациенти.
Спорт за овладяване на болката при ревматични заболявания
Физическата активност е от съществено значение за овладяване на болката при ревматични заболявания. Изследванията показват, че редовните упражнения могат да подобрят мускулната сила и гъвкавостта, подпомагайки функцията на ставите. Освен това, те могат да намалят умората, депресията и да подобрят цялостното физическо здраве. Дори прости дейности като ходене могат да помогнат за поддържане на здравето на костите.
Физикалната терапия (ФТ) и трудовата терапия (ТТ) също се препоръчват като ефективни интервенции за управление на болката при ревматични състояния. Те могат да комбинират различни стратегии като упражнения, когнитивна поведенческа терапия и използването на помощни устройства. В сравнение със стандартните методи на грижа, ФТ и ТТ са показали по-благоприятни резултати при облекчаване на болката, особено при остеоартрит. Тези интервенции са без сериозни странични ефекти и са ефективни за намаляване на болката и подобряване на функционалността на ставите.
Заключение
В обобщение, интегративната ревматология предлага холистичен подход за управление на болката при хора с ревматични състояния. Този персонализиран подход е допълнително подкрепен от конвенционални терапии, подобряване на храненето, използване на акупунктура и промяна на физическата активност. Комбинацията от тези стратегии може да помогне на хората, които искат да управляват тежестта на симптомите си и да подобрят цялостното здраве в рамките на тяхната ревматична диагноза.
