Фибромиалгията е хронично заболяване, което засяга около 1 на всеки 20 човека. Смята се за идиопатично състояние, което няма възпалителен или автоимунен характер. По – скоро засяга нервната система и начина, по който мозъкът и нервите възприемат сигналите за болка. Това анормално възприятие за болка води до свръхчувствителност на определени точки по тялото и поява на умора, мускулна слабост, схващания, когнитивни и психологични нарушения, проблеми със съня и други неприятни симптоми.
Цялостното неразположение, което фибромиалгията причинява въздейства негативно върху качеството на живота и може сериозно да затрудни изпълнението на ежедневните задачи. За щастие има различни методи за контрол на състоянието и овладяване на симптомите му! Освен конвенционалната медикаментозна терапия с болкоуспокояващи лекарства (включително нестероидни противовъзпалителни средства), мускулни релаксанти и антидепресанти има редица естествени терапевтични техники и средства срещу фибромиалгия.
Накратко за фибромиалгията
Причините за развитие на фибромиалгия все още не са напълно известни, но се смята, че има хора с повишен риск от развитие на състоянието. На първо място това са жените. Според някои проучвания нежният пол е два до три пъти по – застрашен от фибромиалгия. Смята се, че това се дължи на непрестанните хормонални промени в женския организъм (менструация, бременност, менопауза). Други рискови фактори са:
- Фамилна обремененост
- Генетични аномалии
- Хроничен стрес
- Травмиращи преживявания
- Физическа травма
- Заболявания на опорно – двигателния апарат, особено артрит
- Лупус
- Инфекции
Въпреки че състоянието може да се появи във всеки етап от живота, хората на средна възраст са по – склонни към развитие на фибромиалгия. Характерното при заболяването е, че по цялото тяло се обособяват т.нар. тригерни точки. Те са изключително чувствителни и дори лек натиск или допир върху тях може да провокира силна болка. Типични симптоми на фибромиалгия са:
- Хронична умора
- Влошено качество на съня, безсъние
- Главоболие, дори мигрена
- Мускулна и ставна болка и сковаване
- Мозъчна мъгла
- Проблеми с паметта и концентрацията
- Промени в настроението
- Тревожност и депресивни състояния
Диагностицирането на заболяването обикновено е симптоматично. Диагнозата се поставя когато пациента изпитва силна болка в 3 до 6 различни зони на тялото или умерена болка в поне 7 различни телесни участъка без наличие на обективна причина, за минимум 3 последователни месеца. Терапията също е симптоматична. Тъй като дългосрочният прием на медикаменти често причинява странични ефекти, много хора, които страдат от фибромиалгия търсят алтернативни начини за справяне със състоянието. В следващите редове ви предлагаме 7 надеждни средства за овладяване на състоянието.
Алтернативни начини за справяне с фибромиалгията
Фибромиалгията е състояние с многоспектърно въздействие върху ума и тялото. Точно затова най – успешният начин за „надхитряване“ на заболяването е холистичният подход. Комбинацията между промени в начина на живот, различни терапии, упражнения и прием на подходящи хранителни добавки може да ви помогне да се справите с проблема по – бързо и лесно!
Терапии
Психотерапия
Персистиращата болка и умората, които са характерни за фибромиалгията често провокират социално отдръпване и понижена физическа активност. Тези два фактора имат пряко въздействие върху психо – емоционалното състояние и могат да доведат до депресивни състояния. Точно затова важна част от терапията на фибромиалгията е психотерапията.
През последните години една от популярните техники, които специалистите препоръчват на хора, страдащи от фибромиалгия е когнитивно – поведенческата терапия. Този терапевтичен метод таргетира мисловните модели. Самият подход се изразява в насочено препрограмиране на мозъка с цел овладяване на психо – емоционалния стрес и контрол над мислите и реакциите в различни ситуации.
Идеологията на техниката е, че колкото по – добре владеем емоциите си, толкова по – лесно ще се справяме когато сме подложени на стрес, натрапчиви мисли и дори болка. Данните от различни проучвания сочат, че терапията видимо подобрява състоянието на пациенти с тревожно разстройство, депресия и фибромиалгия.
Невротерапия
Тъй нареченият биофийдбек, или биологична обратна връзка, е алтернативна невротерапия, чиято цел е да подобри контрола над физиологичните промени в тялото вследствие на различни стимули. Терапията се прилага в лечението на психосоматични, неврологични и психични състояния. Помага за редуциране на стреса, депресията, сънните нарушения и се използва като съпътстваща терапия на множество заболявания.
Терапията се провежда от специалист, който използва специализирана компютърна програма за следене на физиологичните промени, предизвикани от специфичен стимул посредством електроди, които се поставят на конкретни точки по тялото. Самата програма онагледява измененията, които настъпват в организма при наличие на различни тригери. Специфичното при метода е, че използва медитативни и дихателни техники, визуализации, самовнушение и автогенен тренинг за постигане на дълбока релаксация, възстановяване на психо – емоционалния баланс и овладяване на болката и сковаването.
Флотация
Терапията във флотационна капсула е хай – тек метод за цялостно отпускане, който се сравнява с усещанията на бебето в утробата на майката. Техниката представлява плаване по повърхността на вода с температура, близка до телесната, в която се разтваря голямо количество магнезиев сулфат (английска сол).
Английската сол има двоен ефект – помага за задържането на тялото над водната повърхност и допринася за цялостния детокс на организма. В същото време спокойната среда и оптималната температура допринасят за постигане на дълбока релаксация и освобождаване от стреса, подобно на медитация. Само 1 час във флотационната капсула действа на организма като 4 часа качествен сън. Точно затова терапията е предпочитана от хора, които често пътуват и се борят с часовата разлика, или т.нар. джет лаг.
Флотационната терапия подобрява качеството на съня, енергизира и действа благоприятно върху опорно – двигателната система. Този метод се прилага успешно при пациенти с фибромиалгия, тъй като отпуска мускулите и ставите, понижава тревожността и успокоява ума.
Хранителни добавки
Канабидиол срещу фибромиалгия
Канабидиолът, или CBD, е мощен фитонутриент, който се извлича от индустриален коноп. Веществото въздейства върху дейността на ендоканабиноидната система (ЕКС) и помага за възстановяване на хомеостазата в организма. Множество научни изследвания установяват, че CBD действа благоприятно върху нервната система и помага при множество хронични заболявания. Широкоспектърното въздействие на канабидиола ефективно облекчава различни симптоми на фибромиалгия и ефективно успокоява болката. За да се възползвате от всички свойства на канабиноида е важно да изберете качествен пълноспектърен продукт с доказан произход.
Sana Hemp е холандска фирма с традиции в производството на първокласни конопени продукти с доказан ефект. Приложена сублингвално (под езика), Тинктурата от коноп със CBDA на Sana Hemp подобрява съня, помага за успокояване на хроничната болка и тревожността. Този 100% натурален суплемент може да се използва в терапията на артрит, депресия и епилепсия. Друг ефикасен конопен продукт на компанията е CBD маслото, което облекчава възпалителните процеси в тялото и действа благоприятно при мускулно – скелетни неразположения, мигрена, психични проблеми и фибромиалгия.
Грижа за опорно – двигателния апарат
Грижата за опорно – двигателния апарат е важна част от терапията на фибромиалгията. Мускулно – ставния дискомфорт е един от основните симптоми на синдрома. Освен това хората с артрит и други подобни заболявания са по – застрашени от развитие на състоянието. Най – добрият начин за поддържане на здрави мускули, кости и стави е редовната физическа активност и правилното хранене. Понякога, обаче, това не е достатъчно.
При наличие на заболявания или неразположения е препоръчително да се приемат хранителни добавки за укрепване на опорно – двигателния апарат и подобряване на подвижността. Серията хондропротектори Флекс код включва специализирани суплементи за вътрешно и външно приложение, които облекчават сковаността, редуцират възпаленията и допринасят за безболезненото движение. Мощната формула на добавките предоставя на организма ценни хранителни вещества, които подхранват мускулно – скелетната система.
Диаминооксидаза (ДАО)
Някои съвременни изследвания свързват фибромиалгията с понижени нива на ензима диаминооксидаза, или ДАО. Това е специален ензим, който отговаря за разграждането на хистамина в храносмилателния тракт. Хистаминът е провъзпалително вещество, което изпълнява важни функции в организма. Но когато нивата му се повишат над нормата, може да причини различни неразположения, в това число главоболие, храносмилателни проблеми, мускулни болки, хронична умора и много други.
Хроничният дефицит на ДАО или ниската активност на ензима водят до развитие на хистаминова непоносимост. През последните години все повече учени свързват състоянието с влошаване на общото здравословно състояние и обостряне на симптомите на фибромиалгия. ДАОФууд Плюс е специализирана хранителна добавка, която помага за регулиране на активността на ДАО и разграждане на хистамина. Формулата на суплемента се усвоява лесно и допринася за овладяване на хистаминовата непоносимост.
Упражнения при фибромиалгия
Много от хората, които страдат от фибромиалгия избягват упражненията и спорта поради всеобхватната болка, която изпитват. В действителност това е неправилен подход, който допълнително влошава здравословното състояние. Умерената физическа активност не само помага за тонизиране на организма, а и подобрява много от симптомите на състоянието.
Редовните упражнения подобряват мускулната функция, намаляват сковаността в ставите, облекчават нервното напрежение, редуцират стреса и противодействат депресията и тревожността. Най – добре е да се спрете върху спорт с плавни и бавни движения, който да не натоварва мускулите и ставите прекомерно. Добър избор за пациенти с фибромиалгия и заболявания на опорно – двигателния апарат са Тай чи, някои видове йога, плуване, водна аеробика.
